Fitness EMS îmbunătățește rezistența musculară și modificări ale circumferinței

Pe lângă modificările masei musculare, fitness-ul EMS poate îmbunătăți rezistența și forța musculară? Vă vorbesc despre eficiența fitness-ului EMS printr-un set de date.
A fost realizat un studiu privind efectele fitness-ului EMS asupra forței abdominale, rezistenței și circumferinței. Participanții au fost 40 de adulți, iar perioada experimentală a fost de 8 săptămâni. Dintre aceștia, la 16 persoane din grupul de control li sa interzis să facă exerciții timp de 8 săptămâni, în timp ce 24 de persoane din grupul experimental de fitness EMS li sa interzis să efectueze orice exercițiu abdominal în perioada experimentală, folosind doar EMS. Trei seturi de date au fost colectate înainte, în timpul și după experiment. Fiecare set de date a inclus puterea de contracție izometrică abdominală (colectată folosind un tester de forță musculară izocinetică), rezistența musculară (testul ACSM de rulare abdominală), măsurarea circumferinței abdominale și un chestionar privind satisfacția de sine a participanților. Rezultatele au arătat că, în grupul experimental de fitness EMS, forța abdominală a crescut cu 58%, rezistența mușchilor abdominali a crescut cu 100%, iar circumferința taliei a scăzut cu 3,5 cm. În același timp, toți participanții din grup au crezut că abdomenul lor a devenit mai strâns, iar 13 dintre ei (54 la sută) au considerat că postura lor a devenit mai dreaptă.