Efectele fitnessului

1. Sentiment subiectiv
Dacă aranjamentul sarcinii de exercițiu este adecvat, sentimentul subiectiv al celui care face exerciții ar trebui să fie plin de energie, forță fizică, să se simtă mai confortabil și dornic să facă exerciții.
2. Excreția transpirației
Când sarcina de exercițiu este adecvată, corpul uman poate experimenta transpirație ușoară sau moderată. Dacă sarcina este prea mare și corpul este prea obosit, persoana care face exerciții va transpira puternic și va fi îmbibat. Desigur, cantitatea de transpirație depinde de temperatură, presiunea aerului, viteza vântului și apa potabilă.
3. Emoții
Emoția este un „barometru” al sănătății umane și este, de asemenea, un indicator subiectiv al cât de bine suportă corpul sarcinile. În general, corpul uman are nevoie de mișcare, iar atunci când această nevoie este satisfăcută, oamenii vor avea o experiență emoțională plăcută.
4. Pofta de mancare
Consumul de energie al corpului uman în timpul exercițiilor fizice este semnificativ. În general, dacă reacția fiziologică după exercițiu este normală și starea de sănătate este bună, apetitul persoanei este foarte puternic, iar apetitul va crește și el.
5. Starea somnului
Dacă sarcina de exercițiu fizic este adecvată, în general ar trebui să dormi bine, să dormi greu, să visezi mai puțin și să te simți plin de energie după trezire, într-o stare bună de muncă și stres.